Seorang pembaca bertanya tentang artikel saya yang menggambarkan isi sampah dari tamu rumah saya yang kelebihan berat badan yang baru-baru ini menginap bersama saya. Artikel tersebut menunjukkan bagaimana isi sampah dapat mengungkapkan dengan tepat mengapa seseorang mengalami kelebihan berat badan, seperti halnya Tong Sampah tamu rumah tangga saya.
Isi sampahnya semuanya bungkus dari bar pengganti makanan, makanan cepat saji dan minuman. Singkatnya, hampir semua makanan olahan, junk food dan fast food, dan jenis minuman yang sama.
Poin diambil dengan baik, catat pembaca. Jadi seperti apa sampah orang yang menjalani diet lebih sehat, seperti The Maui Diet, tanyanya. Jawaban saya memotong inti dari mengapa ada begitu banyak kelebihan berat badan di Amerika Tong Sampah Dapur dan dunia saat ini. Saya hanya meminta Anda tetap berpikiran terbuka saat Anda membaca jawaban saya. Pada saat yang sama, tanyakan dan jawab dengan jujur posisi Anda terkait diet yang saya rekomendasikan.
Saya mengatakan ini karena begitu banyak orang yang sangat jauh dari diet sehat sehingga mereka bahkan tidak dapat memahami apa diet yang saya rekomendasikan. The Maui Diet adalah tentang makan pola makan nabati yang utuh, segar, makanan alami. Artinya, makanan saat dewasa.
Dengan kata lain, jika buatan manusia, jangan memakannya.
Itu sangat besar. Kebanyakan orang tidak mau mendengarnya.
Kemungkinannya adalah, jika Anda tipikal orang Amerika, sebagian besar makanan Anda adalah buatan manusia. Makanan dalam kemasan. Makanan beku atau siap makan yang sudah jadi. Kaleng sup. Hamburger dan kentang goreng. Chicken nugget. Makanan ringan. Sandwich sehat yang disebut yang dibuat dengan kalkun, keju, dan tomat di atas roti gandum yang halus. Makanan dari tas, seperti puff keju, keripik jagung, keripik kentang, kerupuk, dll., Termasuk yang disebut varietas sehat dari toko makanan kesehatan. Kue kering, donat, pai, kue kering, dan makanan panggang lainnya. Ikan atau produk ikan kalengan, beku atau segar. Bar pengganti makanan; batang listrik; minuman berprotein; makanan dalam kaleng, dll.
Semua jenis minuman cepat saji, termasuk minuman diet, minuman olahraga, minuman energi, minuman kopi desainer, dan lainnya. Apakah Anda menghitung skor Anda? Bagaimana kabarmu sejauh ini?
Beberapa dari kita mendapatkan sebagian besar makanan kita dari dua bagian terpenting toko: bagian produk segar dan bagian curah dengan produk seperti biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, kacang mentah, biji-bijian, makanan alami tanpa tambahan apa pun, tidak ada yang diambil. Itulah arti keseluruhan.
Segar artinya jika bukan dari kebun Anda sendiri, maka makanan ditanam di daerah Anda, sedekat mungkin dengan toko Anda atau pasar hasil bumi. Semakin dekat semakin baik. Alami artinya begitu saja. Makanan sebagai orang dewasa. Saya tidak bisa mengatakannya lebih sederhana dari itu. Makanan karena berasal dari alam.
Untuk menjelaskan maksud saya lebih jauh, berikut ini contohnya: sepotong roti tepung yang diperkaya dengan kata-kata pada label seperti semua alami, sehat jantung, tanpa tambahan gula, tidak ada lemak trans, dll. Kebanyakan orang berpikir ini adalah makanan sehat. Bukan itu. Tepung yang diperkaya artinya ini bukan produk biji-bijian utuh, tetapi dibuat dari tepung yang telah diproses dan dimurnikan, kemudian ditambahkan vitamin dan mineral kembali, bersama dengan label dosis tinggi yang dirancang untuk meyakinkan Anda bahwa ini adalah makanan sehat. Maaf, ini bukan makanan sehat.
Trik terbaru dari Big Food adalah makanan ringan, 100 kalori atau kurang. Seperti biskuit Oreo dalam kemasan makanan ringan. Ini adalah makanan cepat saji murni dan tidak ada hubungannya dengan kalori. Itu sarat dengan gula rafinasi; isinya terbuat dari lemak terhidrogenasi parsial, salah satu zat terburuk yang dapat Anda konsumsi; dan kue itu adalah produk tepung yang benar-benar halus. Total produk junk food.
Dan kedua kata itu - produk makanan - seharusnya sudah menjadi hadiah bagi Anda sekarang. Jika Anda tertarik dengan pola makan yang sehat dan bergizi yang akan memastikan Anda kehilangan lemak dan mempertahankannya secara permanen, Anda tidak akan makan produk makanan apa pun.
Anda akan makan pola makan nabati yang terdiri dari makanan utuh, segar, dan alami. Ini adalah makanan yang tinggi serat, yang membuatnya mengenyangkan secara alami. Satu-satunya makanan dalam diet seperti itu yang dimakan dalam jumlah sedang adalah kacang-kacangan. Dan selain makan kacang-kacangan dengan hemat, pastikan itu adalah kacang mentah, bukan panggang.
Komentar
Posting Komentar